| 香蕉火龙果思暮雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 779克 | 香蕉火龙果思暮雪热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于太极拳107分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉火龙果思暮雪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、香蕉（2根）、牛奶（400克）、蜂糖浆/或蜂蜜（2勺）
1/7. 提前将香蕉和火龙果放入冰箱冷冻1小时以上。
冰箱取出火龙果，去两头，中间切一刀，把外表皮剥下即可，
2/7. 切块后的火龙果放入破壁机。加入200g牛奶。选择果昔档。按下开始按钮。
3/7. 1分钟不到，火龙果口味的做好了
4/7. 接着做香蕉奶昔，将香蕉剥皮放入破壁机，加入牛奶200g。
5/7. 选择奶昔，如图。点击开始按钮。香蕉口味的就做好了
6/7. 接着在被子中，先加入香蕉口味的。然后用勺子把火龙果口味的装入，就有明显的分层了。
7/7. 成品图
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、降低胆固醇、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、止烦渴、便血等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与菠菜、果汁、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉火龙果思暮雪热量429 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克