| Steven的特色拿波里意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 菌菇 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 468克 | Steven的特色拿波里意面热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于转呼啦圈189分钟消耗的热量...300 | |||||
Steven的特色拿波里意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（1条）、菌菇（30克）、洋葱（20克）、橄榄油（10毫升）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）、特制番茄酱（30毫升）、欧芹碎（5克）、意大利面（一碗）
1/3. 把香肠切薄片，菌菇洗净切成喜欢大小，洋葱切成标准的洋葱末。
2/3. 热平底锅，倒入橄榄油，倒入洋葱末，香肠片，菌菇片，意面加入海盐和黑胡椒翻炒下，加入特制的番茄酱再加三分之一碗水，炒匀，微微收下汤汁即可。
3/3. 准备个漂亮盘子，美美摆个盘～～最后撒上欧芹碎即可…
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止坏血病、镇咳、润肺等功效；可与小葱、豌豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、提神等功效；可与猪肉、松子、小米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- Steven的特色拿波里意面热量947 千卡
- 脂肪146.21 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物35.91 克
- 钠3450.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾739 毫克