| 花样包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1300千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 777克 | 花样包子热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡，相当于乐队演奏472分钟消耗的热量...240 | |||||
花样包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（360克）、酵母（3克）、水（190）、芝麻（适量）、红豆馅（适量）
1/11. 面包机加入水，面粉，酵母
2/11. 启动揉面程序，二十分钟
3/11. 启动发酵功能1小时
4/11. 发酵成功取出
5/11. 面团排气，
6/11. 分成60g一个面团，开始包馅
7/11. 包好静止三十分钟
8/11. 蒸锅放入水，均匀铺上芦苇叶，刷层油，放上包子，大火烧开上气，再烧二十五分钟即可关火，
9/11. 关火后，静止三分钟
10/11. 出锅了
11/11. 打开看一下
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解酒、解毒、催乳等功效；可与糯米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样包子热量1888 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物109.7 克
- 钠15.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克