| 清炒淮山热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 224千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 659克 | 清炒淮山热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于骑独轮车79分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒淮山的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（400克）、黄瓜（一根）、红椒（适量）
1/1. 黄瓜淮山切片，红椒切丝。热油放入淮山翻炒片刻再放黄瓜红椒，加盐出锅。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、延年益寿、助五脏等功效；可与小麦、鸡胗、红枣搭配；与猪肝、荞麦米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、抗衰老等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与卷心菜、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与海虾、虾、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒淮山热量393 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物68 克
- 钠27.5 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1400 毫克