| 牛油果榴莲奶昔/芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 256克 | 牛油果榴莲奶昔/芒果奶昔热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于水中柔软体操64分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果榴莲奶昔/芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（4个）、芒果肉（250克）、榴莲肉（250克）、纯牛奶（1000毫升）
1/4. 把牛油果打开后切片
2/4. 芒果切粒
3/4. 把榴莲肉取出，备用
4/4. 先把牛油果，芒果，牛奶一起放入搅拌机里工作
5、再搅拌牛油果，榴莲，牛奶。
完成后可以放冰箱，最好在4小时内喝完。
以上我早上打后用作早餐吃，很不错。
大家有时间的也可以做做，想喝稀的就多加牛奶就可以
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、心脏病、治便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果榴莲奶昔/芒果奶昔热量257 千卡
- 脂肪17.96 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物13.03 克
- 钠44.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾594 毫克