| 红油茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 485克 | 红油茄子热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于拖地板29分钟消耗的热量...210 | |||||
红油茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长茄子（5个）、红绿辣椒（2个）、辣酱（1勺）、豆瓣酱（1勺）、葱（适量）、盐（适量）、花椒大料面（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 长茄子洗净切块，无需去皮
2/6. 撒盐腌制，挤去茄子水分
3/6. 油热后下茄子，炒黄茄子出锅待用，顺便把油控出来
4/6. 先下调料 葱姜蒜 豆瓣酱等，炒出红油，在下茄子一起翻炒
5/6. 辣椒切块，等茄子熟了放入即可，我还加了韭菜点缀！
6/6. 出锅
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养阴补虚、温肺、治胃癌等功效；可与明虾 、凉薯、海虾搭配；与黑鱼、鱿鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、预防高血压、益气健脾等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油茄子热量100 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物26.36 克
- 钠10688.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾524 毫克