| 牛奶蜜豆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 129克 | 牛奶蜜豆布丁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于脱衣服52分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶蜜豆布丁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（适量）、芒果汁（适量）、牛奶（适量）、蜜红豆（适量）、香草精（适量）、白糖（适量）
1/13. 大概就是这些啦
2/13. 一小勺鱼胶粉用一大勺水泡开。要做多少果冻就用多少。
3/13. 我用的是芒果浓缩汁，冲调成较浓一点的果汁。然后加点糖。大概是一小勺鱼胶粉，要配90g的液体
4/13. 鱼胶粉隔水化开
5/13. 混合果汁加热
6/13. 装入模具
7/13. 我在牛奶里还加了一包椰子粉哦。
8/13. 滴入香草精
9/13. 模具装蜜豆。
10/13. 和芒果一样加入鱼胶水，装模具。很简单吧
11/13. 脱模的时候放在温水里就OK了
12/13. 芒果果冻
13/13. 牛奶布丁。。嘿嘿。。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、散瘀消肿、补肝肾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与空心菜、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蜜豆布丁热量103 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质91.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠367.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾116 毫克