| 西红柿金针茹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 700克 | 西红柿金针茹汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于健美操28分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿金针茹汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1只）、内酯豆腐（1盒）、金针菇（2-3两）
1/1. 西红柿放炒锅内煸炒，等西红柿煸出汁水，放汤锅加入一碗半水。开放入豆腐，等水开，再放入金针茹，加调料，(盐，鸡精少许)，二分钟后关火。喜欢吃荤的可以再放点方肉丝！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、抗癌等功效；可与卷心菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与皮皮虾、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、下气消痰等功效；可与多宝鱼、羊骨、草菇搭配；与蜂蜜、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿金针茹汤热量224 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠15.7 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾490 毫克