| 清炒西葫芦丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 清炒西葫芦丝热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于钓鱼209分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒西葫芦丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 西葫芦洗净切丝， 蒜沫少许
2/4. 开火，锅里放少许油 ，炒香蒜末 放入西葫芦丝翻炒
3/4. 加盐 加少许蒜末出锅， 不要炒太久 保持西葫芦的脆度
4/4. 绿绿的，是不是漂亮！简单又健康，宝宝最好的下饭菜
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、消肿散结等功效；可与羊肉、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、补脾、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西葫芦丝热量626 千卡
- 脂肪100.18 克
- 蛋白质3.21 克
- 碳水化合物16.15 克
- 钠10037.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾273 毫克