| 懒人骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1106千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 867克 | 懒人骨头汤热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于安装雨水槽264分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腔骨（一斤多一点）、十三香或者五香粉（适量）、胡萝卜（一根或者两根小的）、盐（适量）、生姜（适量）、红枣（4颗）
1/3. 1，买腔骨回来泡半小时，然后清水过几遍目的是把血过掉。期间把胡萝卜生姜洗净切块，枣也洗干净（话说我比较喜欢用生姜粉，懒呗
2/3. 2，锅里放清水过骨头，煮开后两分钟去把水倒了，拿热水冲洗骨头，目的一是把油去掉一点二是把血水去掉。
3/3. 3，洗过的骨头重新放进新的热水（一次放足），五香料或者十三香，胡萝卜，生姜，盖上锅盖，炖上俩小时，最后盐调味，出锅！
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补脾气、润肠胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、抗癌等功效；可与莴笋、西兰花、大米搭配；与醋、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗炎、保护肝脏等功效；可与鹌鹑、薏仁、木瓜搭配；与鱼肉、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人骨头汤热量1582 千卡
- 脂肪13.45 克
- 蛋白质48.02 克
- 碳水化合物107.07 克
- 钠10051.2 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾949 毫克