| 奶香苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 419克 | 奶香苹果粥热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于草地保龄球76分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香苹果粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、熟鸡蛋黄（1个）、蒙牛嗨有趣纯牛奶（200毫升）、红薯粉（15克）、清水（300毫升）、粥（3勺）
1/8. 准备好材料
2/8. 用水将薯粉搅拌均匀，苹果切成小块放入锅里煮
3/8. 边煮边搅拌
4/8. 沸腾后加入熟鸡蛋黄煮
5/8. 然后勺入粥煮
6/8. 装碗
7/8. 完成
8/8. 不错吧
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、补脑养血等功效；可与香蕉、黄鱼、酸奶搭配；与紫甘蓝、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、止烦渴、滋养脾胃等功效；
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营养信息
- 奶香苹果粥热量227 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克