| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头或花卷（一个）、鸡蛋（一个）、葱花，其他佐料（适量）
1/6. 馒头，花卷切片
2/6. 鸡蛋加盐，鸡精，胡椒，搅拌均匀后加入葱花（个人喜好）
3/6. 馒头裹蛋液
4/6. 少油小火煎
5/6. 双面金黄即可。
6/6. 搭配牛奶麦面，一份营养早餐^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米、牡蛎 搭配；与田鸡、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克