| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于喷射雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、糖 盐 鸡精（适量）
1/5. 鸡蛋加入水 会滑。加入葱花 西红柿切碎
2/5. 加入盐 葱花 水
3/5. 放一边
4/5. 西红柿熬久点 加入糖 盐 鸡精 最后加入鸡蛋
5/5. 可加入淀粉 可不加入 我没加 我喜欢汁子多 下米饭
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热生津等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与香菇、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、解热烦等功效；可与桂圆肉、青椒、荠菜搭配；与消炎片、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克