| 二红补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 450克 | 二红补血汤热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于踩水172分钟消耗的热量...240 | |||||
二红补血汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（3根）、红枣（3颗）、红糖（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 红枣清洗后，稍微浸泡一下。不泡也可以，我就浸泡了切红薯的功夫。
3/8. 红薯去皮，切小块。
4/8. 把红枣和红薯放入电饭煲中，加适量水。
5/8. 设置电饭煲炊煮功能，时间为15分钟。
6/8. 时间到，电饭煲发出嘀嘀声，打开，加入红糖。（我加了红糖，忘记拍了，又捞出来拍，哈哈）
7/8. 继续煮5分钟，至红糖溶化即可。
8/8. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、益气力等功效；可与猪小排、糙米、猪排搭配；与海蟹、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与黑木耳、木瓜、小米搭配；与牛奶、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二红补血汤热量688 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克