| 秋日滋阴润肺美糖水-百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 秋日滋阴润肺美糖水-百合绿豆汤热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于八段锦146分钟消耗的热量...270 | |||||
秋日滋阴润肺美糖水-百合绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、百合（20左右克）、黄冰糖（适量）
1/3. 用料：
绿豆200克左右
新鲜百合20克左右
黄冰糖适量
2/3. 做法：
绿豆提前泡一晚上
清水入锅，1：6的比例放入瓦煲中
大火煮沸
捞去表面的浮沫
接着放入鲜百合和冰糖
小火焖煮至绿豆表面煮开花状即可关火装碗食用
3/3. 成品图
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、厚肠胃、通经脉等功效；可与马齿苋、燕麦、豇豆搭配；与番茄、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋日滋阴润肺美糖水-百合绿豆汤热量658 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克