| 白菜烧油豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 干辣椒 | 克 | 6千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 203克 | 白菜烧油豆泡热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于网球13分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜烧油豆泡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、油泡（100克）、干辣椒（3克）、盐（6克）、水（适量）、鸡精（3克）
1/10. 白菜清洗干净然后切好
2/10. 锅里加入油加入白菜，快速炒
3/10. 炒匀炒散后加入干辣椒
4/10. 不停的翻炒一会
5/10. 然后加入油豆泡
6/10. 少至油豆泡软掉
7/10. 炒软后加入盐
8/10. 不停的翻炒一会
9/10. 炒至均匀入味在加入鸡 精
10/10. 少好装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与猪肉、蛋黄、豆腐皮搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与小白菜、鸡蛋、虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烧油豆泡热量76 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物59.88 克
- 钠266 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾1378 毫克