| 懒人布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 懒人布丁热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于按摩355分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（130克）、牛奶（120克）、鸡蛋（2个）、白糖（35克）
1/3. 准备好食材。
2/3. 淡奶油、牛奶、白糖放小碗里隔水加热至白糖溶化。其实就煮一分钟就好了，利用余温一直搅拌至白糖溶化。等待自然冷却之后打入鸡蛋搅拌均匀就好了。
3/3. 搅拌好之后过筛倒入容器中，烤箱200度预热5分钟。烤箱温度高的可以调节低点。我家烤箱不是很高。预热好之后200度放中下层上下火30分钟。时间温度根据烤箱自行调节哦。出炉开吃吧。吃起来像甜的鸡蛋羹
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与黄豆、生菜、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人布丁热量1421 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠448.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾604 毫克