| 银耳红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 银耳红枣枸杞汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于念书703分钟消耗的热量...88 | |||||
银耳红枣枸杞汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳一朵（30克）、红枣（10颗）、枸杞（若干）、冰糖（两汤勺）
1/2. 银耳放开水里泡半小时，直到全部发开，取出去掉黄头，将叶片撕成小片。然后放锅里加入适量冷水，用大火煮沸后转小火炖一个小时。加入冰糖红枣(切成两块)再煮半小时后加入枸杞慢炖半小时。如果喜欢吃很浓稠的，多炖会就OK。
2/2. 美美哒的银耳汤成品。很好喝哦，老人小孩都喜欢。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与小米、牛奶、核桃搭配；与葱、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与白果、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 银耳红枣枸杞汤热量1031 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物231.2 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克