| 丝瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 丝瓜炒虾仁热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于收碗274分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、虾仁（8只）、大蒜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 油烧热，放入蒜片烧香
2/2. 倒入丝瓜翻炒至7成熟，倒入虾仁，放适量盐和味精，炒熟起锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解暑除烦、通经等功效；可与菊花、鸭肉、火腿搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、荷兰豆、海马搭配；与茶叶、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒虾仁热量684 千卡
- 脂肪100.76 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物29.71 克
- 钠10049.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾300 毫克