| 番茄牛尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄牛尾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于吉特巴舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄牛尾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛尾骨（500克）、番茄（3个）、土豆（3个）
1/6. 大合照
2/6. 牛尾骨浸泡一下，锅里放一点油，下姜片大葱爆香再下洋葱牛尾，翻炒一下，再转入砂锅，放水发火煮沸10分钟，然后转小火焖煮2小时
3/6. 西红柿切块
4/6. 土豆我最后一个放入，再焖煮15分钟，最后放入盐，胡椒粉，撒上葱花，完工！
5/6. 成品
6/6. 给你来一碗！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、抗癌等功效；可与菜花、黄鱼、鸡蛋搭配；与鳙鱼、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、益气等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛尾热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克