| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 292克 | 牛油果奶昔热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于刷牙227分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（2勺）
1/6. 用刀沿着核划一圈，拿住左右手向相反的方向轻轻使劲就打开了，用刀插在核上也是左右一拧核就下来了。
2/6. 用刀在果肉上划井字，用小匙挖出。
3/6. 倒入一袋奶。
4/6. 两匙蜂蜜，喜欢甜的多加点。
5/6. 用料理机的奶昔杯打匀。
6/6. 开吃！饱腹感很强，喝这一杯晚饭都不用吃了。最后喝完杯壁上的别浪费啊，涂在脸上做面膜！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、预防便秘、护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与金桔、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、牛奶、鸭梨搭配；与韭菜、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果奶昔热量454 千卡
- 脂肪19.76 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠44.5 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾622 毫克