| 电饭煲版皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 电饭煲版皮蛋粥热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于抄写386分钟消耗的热量...138 | |||||
电饭煲版皮蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（2两）、皮蛋（1只）、姜（1块）、浓汤宝(老母鸡味)（半粒）、水（15杯）
1/3. 米1杯约2两洗净，皮蛋剥壳切丁，姜切丝。
2/3. 电饭煲下1:15的水烧开，放入米，皮蛋丁，姜和半粒浓汤宝，烧开后煮50分钟至粥绵，此时皮蛋差不多全融化入粥里。
3/3. 喜欢咸一点的可加少许盐，因加了浓汤宝其实已够味了，开吃。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、清热消炎、润喉等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭煲版皮蛋粥热量887 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物98 克
- 钠26.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾621 毫克