| 生煎三鲜蛋抱饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 172克 | 生煎三鲜蛋抱饺热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于斜板仰卧起坐146分钟消耗的热量...259 | |||||
生煎三鲜蛋抱饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
手工三鲜水饺(包好冻上)（十个）、青笋，胡萝卜丁(熟)（适量）、鸡蛋（两个）、黑芝麻（适量）
1/9. 之前和好的饺子馅
2/9. 平底锅中放少许油，放入饺子煎两分钟
3/9. 倒入淹没过饺子三分之二位置的水量，加盖焖制
4/9. 水收干至饺子熟后，在缝隙中浇入鸡蛋液(蛋液中加少许盐)，小火煎至蛋熟
5/9. 撒上青笋胡萝卜丁
6/9. 撒上芝麻起锅
7/9. 摆盘
8/9. 香
9/9. 吃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、香椿、生菜搭配；与红薯、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、滋补养生、延年益寿等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎三鲜蛋抱饺热量632 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克