| 培根香酥手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 培根香酥手抓饼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于伐木工作24分钟消耗的热量...300 | |||||
培根香酥手抓饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜培根（数片）、生菜（适量）、黄瓜（两根）、胡萝卜（两根）、油酥葱香饼坯(早前做好冻上的)（数张）
1/9. 先将培根煎熟备用
2/9. 平底锅中放少许油
3/9. 放入饼坯烙至两面金黄
4/9. 将全部饼坯烙好后晾一下，这样有韧性好卷
5/9. 生菜洗净去梗，黄瓜胡萝卜擦丝备用
6/9. 取一张酥饼，抹自己喜欢的底酱(甜辣酱，香辣酱，甜酱，沙拉酱可)，我用的虾酱，铺上生菜，两边放黄瓜丝胡萝卜丝，中间放一条培根，将培根两头卷起(为了美观)，用手将饼上下两边缘拉起合拢，用牙签固定
7/9. 美翻，好吃又营养，荤素搭配
8/9. 美不
9/9. 再来一张
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进血液循环等功效；可与海带、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与哈密瓜、卷心菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、大米、西瓜搭配；与苹果、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根香酥手抓饼热量118 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物17.16 克
- 钠245.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1011 毫克