| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 527克 | 水果沙拉热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于混凝土工作34分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种你爱的水果（适量）、柠檬（适量）、原味酸奶（1杯）
1/4. 我准备了桃子，火龙果，苹果，柠檬，其实还想加芒果和香蕉啥的......
2/4. 挤柠檬+倒酸奶
3/4. 拌拌拌！so easy~~~
4/4. 大功告成！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、健脾、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量238 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠40.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾359 毫克