| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于干农活119分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏仁汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
薏仁（4勺）、红豆（3勺）、开水（适量）、白糖（适量）
1/9. 将薏仁和红豆提前泡发；（我大概泡了6个小时左右）
2/9. 将焖烧罐里倒入刚烧开的沸水，快速盖上盖子，摇匀后静置5分钟左右；
3/9. 将水倒出；
4/9. 加入泡发好的薏仁；
5/9. 加入泡发好的红豆；
6/9. 再倒入烧开的沸水；
7/9. 盖上盖子，晚上焖上，第二天早上就可以吃啦！
8/9. 成品，不错吧！加点糖，即可食用。瞧！薏仁都焖开花了哦~~
9/9. 特别要贴上这张图，图片上是正确的焖烧杯保冷示范！
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、护发、舒筋除痹等功效；可与银耳、南瓜、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、除肿等功效；可与粳米、鸡肉、薏米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量953 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物233.9 克
- 钠10 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾1623 毫克