乳酪包的热量和减肥功效

分享到：

乳酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	732千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	200克	乳酪包热量/卡路里732千卡
热量732千卡，相当于打猎146分钟消耗的热量...300

乳酪包的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面粉（200克）、纯牛奶（100毫升）

1/3. 做面包的原料：高筋面粉，200g；纯牛奶，90-100g；细砂糖，20g；无盐黄油，20g；耐高糖酵母，2g；全蛋液，35g；盐，一点点（别放多了，就是手指捏一点点就行了）
制作面包面团：（用后油法）先将除了无盐黄油以外的原料均匀混合成面团。
揉匀后再加入无盐黄油，继续揉。
直到面团出现手套膜，面团就揉好了。

2/3. 将面团放入盆中，盖上保鲜膜，放到温暖处进行发酵。
面团发酵至2倍大，戳洞不回缩不塌陷，就发酵好了。
将面团排气，滚圆，成一个大圆面团。在温暖湿润处进行二次发酵约1个小时左右。
注意：此配方量适合6寸圆形模具。我一般放到烤箱里，烤箱底部放一碗开水，进行发酵。（如果水凉了后，要接着换成开水）。
面团发至圆模九分满的样子，并用手轻轻按一下发好的面团，出现指印慢慢回弹回来，基本就是发好了。
烤箱预热180℃，中层，约25分钟。表面上色后一定要加盖锡纸以免上色过深。
注意：这是我烤箱的温度和时间，每个烤箱情况和散热率不同，请酌情调整。
烤好后，取出，放凉脱模。

3/3. 制作奶酪酱的原料：奶油奶酪，120g；细砂糖，30g；纯牛奶，30g；脱脂奶粉，10g（我喜欢用脱脂奶粉，如果换成全脂奶粉也是可以的）
注意：如果没有奶粉，就用奶油奶酪、细砂糖和纯牛奶也是可以的
奶酪酱的制作方法：将奶油奶酪隔水加热软化，然后依次加入纯牛奶、细砂糖，用电动打蛋器搅拌打匀，再加入奶粉搅拌混合均匀，奶酪酱就做好了。
烤好放凉脱模的面包切成4份。取其中一份，中间横切2道。
用刮刀或勺子将奶酪酱填入面包切口里（尽量多填入一些，不要担心太多会溢出来哈），然后再将一些奶酪酱均匀涂抹在面包各面上。
最后将涂上奶酪酱的面包均匀蘸上一层奶粉。
美味的乳酪包，就做成了！吃一口，香浓的奶酪酱，一口一口，好吃停不下来！
注意：这个乳酪包，热吃和凉吃，都很好吃！别吃多噢，热量比较高哈，小心长胖呀！