| 蟹黄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 蟹黄粥热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于骑自行车62分钟消耗的热量...480 | |||||
蟹黄粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（两只）、姜（少许）、葱（少许）、香菜（少许）、板筋肉（100克）
1/6. 米，清洗干净下高压锅。压起，一出声就关火。
2/6. 蟹，先除大脚。它就不咬你了
3/6. 剩下的东西切好，肉过下水！
4/6. 蟹一定要清洗干干净净哦！！！
5/6. 冲水，开锅。放蟹，肉，姜。煮十五分钟！
6/6. 煮好了！倒点香油！开吃！哈哈
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、滋肝阴等功效；可与芦笋、冬瓜、枸杞搭配；与苋菜、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、治疗高血压等功效；可与牛霖、牛五花肉、牛里脊肉搭配；与卤豆腐干、豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃醒脾、缓解胃痛等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄粥热量499 千卡
- 脂肪2.09 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物21.41 克
- 钠557.9 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾833 毫克