| 红红火火虾仁火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 葱头 | 克 | 174千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 1000克 | 红红火火虾仁火腿披萨热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡，相当于拉筋738分钟消耗的热量...150 | |||||
红红火火虾仁火腿披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（50克）、虾仁（6只）、番茄酱（50克）、葱头（50克）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、低筋面粉（300克）、发酵粉（适量）、盐（适量）、绵白糖（20克）、牛奶（150克）
1/1. 共是六个步骤
第一步 用牛奶糖鸡蛋和面，放点发酵粉少放一点盐！
第二步 把番茄酱和葱头用锅炒一下，把玉米粒和青豆虾仁用开水抄一下备用！
第三部 把发好的面，放到披萨盘里用叉子扎上小孔，为了让面排气！
第四步 把炒好的番茄酱铺在上面，在放上青豆玉米粒！
第五步 在放上火腿肠虾仁和芝士！
第六步 最后放上点漂亮的水果作为点缀，放到烤箱15分钟，根据你自己家的烤箱来掌握时间长短！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与上海青、葡萄、娃娃菜搭配；与红枣、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、明目、防癌等功效；可与洋葱、鸽子、草莓搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红红火火虾仁火腿披萨热量1844 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质113.25 克
- 碳水化合物442.35 克
- 钠50072.3 毫克
- 钙705 毫克
- 铁33.73 毫克
- 钾2571 毫克