| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 675克 | 意大利面热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于瘦身操130分钟消耗的热量...354 | |||||
意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、黑椒酱（适量）、脆皮肠（适量）
1/1. 胡萝卜、番茄、脆皮肠切块 洋葱切条
2.煮熟胡萝卜
3.煮意大利面
4.热锅下油洋葱、胡萝卜、脆皮肠翻炒，装盘
5.炒番茄
6.加入意大利面和番茄翻炒，加入炒好的洋葱胡萝卜脆皮肠，翻炒后装盘
7.加点黑椒汁和意大利面搅拌下
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、抗衰老等功效；可与茭白、鲫鱼、芹菜搭配；与草鱼、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促进消化等功效；可与圆白菜、豆浆、西瓜搭配；与醋、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、消炎等功效；可与松子、牛肉、玉米搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 意大利面热量765 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物26.94 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克