| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 472克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于有氧拳击操45分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（适量）、吉利丁片（半片）、白砂糖（适量）
1/6. 木瓜切开把籽挖尽，看到其他人都是用整个木瓜，我怕籽挖不干净所以就尝试半个的！
2/6. 半片吉利丁片放在凉水里泡下备用！
3/6. 适量牛奶加热加入白砂糖至融化！
4/6. 把泡好的吉利丁片放到加热好的牛奶中搅拌至融化！
5/6. 把牛奶倒入木瓜中，包上保鲜膜放入冷冻至凝固！
6/6. 凝固后切成小块就完成啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、抗痉挛等功效；可与猪肉、蘑菇、红枣搭配；与虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与钙粉、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量449 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.88 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠45.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾296 毫克