| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 550克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于烫衣服646分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子（12个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、芝麻（适量）
1/3. 不粘锅加少量油热锅，放入饺子换小火慢慢煎，注意要用筷子翻面。
2/3. 待饺子9分熟把饺子稍微摆正起回大火倒入打好的蛋液后还换中小火撒上芝麻，注意锅来回移动一下不要让小火对着一个地方这样容易焦。等蛋液全熟后起锅装盘^_^
3/3. 鸡蛋煎饺！是不是很简单^_^
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、桂圆肉、银鱼搭配；与菠萝、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、抗衰老等功效；可与香蕉、枸杞子、海带搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量1291 千卡
- 脂肪61.21 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物57.42 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克