| 鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 960克 | 鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于拉伸运动466分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 所有食材展示
2/14. 首先先处理食材:1.鸡翅划刀 2.姜切丝 3。大蒜切丁
3/14. 然后是要腌制鸡翅了，划好刀的鸡翅放入大碗中，将料酒，蚝油，橄榄油，蜂蜜，盐，姜丝，大蒜倒入碗中，再将柠檬压出汁后放入碗中。
4/14. 用手拌匀鸡翅，然后把拌匀后的鸡翅刀口朝下铺好。
5/14. 用保险膜封好后放入冰箱腌制1晚上。
6/14. 鸡翅腌制好后，取6张ipad air大小的锡纸备用。
7/14. 将鸡翅取出放在锡纸的一个边上，在锡纸上倒一点点腌制的汁。
8/14. 包裹起来，小心不要把汁流出来了，也不要弄破锡纸。
9/14. 包裹好的鸡翅是这样的~~
10/14. 6个包好后是这样子的，取出烤盘，将鸡翅均匀放在烤盘上。
11/14. 烤箱预热到200度。
12/14. 然后放入鸡翅。
13/14. 上下火200度，烤25分钟。我这个是风炉，200度烤20分钟就刚刚好~~期待我的鸡翅！！！
14/14. 上菜啦！！锡纸柠檬烤鸡翅做好啦！！是不是很简单啊~~真的好好吃，鲜嫩多汁，柠檬的香气加上蜜糖得甜味！！简直绝了，这个真的是特别好吃 我自己做了不下10次了，太好吃了 ，大家也可以试试哦~~~
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与洋葱、马齿苋、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜嫩多汁的锡纸柠檬烤鸡翅热量1166 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠86.4 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1011 毫克