| 时蔬米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 397克 | 时蔬米丸热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于槌球470分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬米丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、肉馅（适量）、时蔬（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 烹煮米饭，同时准备姜粒（也可准备姜水，根据个人喜好而定）
2/5. 将烹煮好的米饭略凉一会儿，将米饭与肉馅按照1:1的比例加少量姜粒和馅
3/5. 用手和馅，直到将大米与肉馅完全相融，加入少许盐，继续和馅
4/5. 准备好时蔬以及金针菇等其他配菜，下锅煮
5/5. 出锅摆盘即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、润肠通便等功效；可与胡萝卜、黑豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与银耳、南瓜、藕搭配；与梨、红豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬米丸热量1175 千卡
- 脂肪19.69 克
- 蛋白质25.32 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠63 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.39 毫克
- 钾704 毫克