| 蜂蜜牛奶南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 377克 | 蜂蜜牛奶南瓜糊热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于剪指甲365分钟消耗的热量...60 | |||||
蜂蜜牛奶南瓜糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、纯牛奶（3袋）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备牛奶三袋，南瓜能剁多碎就剁多碎，差不多黄豆大小的颗粒。
2/5. 放入豆浆机，我选择的是最低的水位线怕溢锅。
3/5. 选择米糊这个选项。如果没有就选类似的制糊的档位。
4/5. 成功！刚打出来会有一些泡沫，静置一会儿就没事儿了。
5/5. 嘿嘿！美味吧！奶香四溢哦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与虾皮、糙米、枣搭配；与海虾、苦瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善视力、美白等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与香椿、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、茼蒿、雪花梨搭配；与热水、生菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜牛奶南瓜糊热量365 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾282 毫克