| 枣泥山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 398克 | 枣泥山药热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于堆肥105分钟消耗的热量...300 | |||||
枣泥山药的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、铁棍山药（适量）
1/9. 红枣几个，蒸一下
2/9. 蒸好的红枣去皮
3/9. 去核，用勺子压成枣泥
4/9. 铁棍山药去皮，蒸熟
5/9. 压成山药泥
6/9. 用模具，先压一层山药泥
7/9. 中间压一层枣泥，枣泥比较甜，放少点就可以
8/9. 再压一层山药泥，压实一点
9/9. 把模具拿下来就可以啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治脑供血不足、防治心血管病等功效；可与核桃、面条、大葱搭配；与海蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有长志安神、益精、补脾等功效；可与白果、芡实、羊肚搭配；与甘遂、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣泥山药热量526 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠11.7 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾635 毫克