| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 拍黄瓜热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于草地保龄球220分钟消耗的热量...180 | |||||
拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、陈醋（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）
1/4. 黄瓜洗净破边，拍几下然后切块放入盛器
2/4. 辣椒蒜米切碎跟拍好的黄瓜一块放
3/4. 所有调料加入，花生油滴几滴就好了，太多味道就不对了
4/4. 拌匀，静置十到二十分钟入味就可以吃了，放入冰箱冰过味道会更赞
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、木耳菜、黑木耳搭配；与菠菜、马齿苋、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、帮助消化等功效；可与海虾、白菜、茄子搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克