| 电饭煲五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 赤小豆 | 克 | 113千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 222克 | 电饭煲五红汤热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于刮胡子308分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲五红汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（30克）、赤小豆（35克）、红枣（4个）、枸杞（10克）、古方红糖（30克）、清水（适量）
1/7. 备好各种食材，没有古方红糖的用普通红糖也可以
2/7. 赤小豆和花生提前洗净浸泡6小时以上（我这个是提前泡好的），红枣和枸杞洗净，红枣掰开
3/7. 所有食材放入电饭锅里，加入适量水
4/7. 电饭煲设置煲汤键，默认时间是1：20分钟（也可以预约）
5/7. 煮好的五红汤，香甜可口，非常好吃，绝对的女性补血佳品！
6/7. 成品图！
7/7. 成品图！
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有润肺、和胃、润肺化痰等功效；可与红枣、猪蹄、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑、律律液、止吐等功效；可与冬瓜、南瓜、鸡肉搭配；与羊肉、羊骨、牛肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、提高免疫力等功效；可与冬瓜、黑木耳、乌鸡搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、养血等功效；可与山楂干、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲五红汤热量616 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质49.3 克
- 碳水化合物208.3 克
- 钠264.2 毫克
- 钙206 毫克
- 铁18.5 毫克
- 钾2208 毫克