| 兰花豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 兰花豆热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于郑多燕减肥操1分钟消耗的热量...360 | |||||
兰花豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐（两小勺）
1/1. 适量蚕豆，用水泡，大概需要两天，充分泡发
泡好的蚕豆用小刀切缝，避免油炸时蚕豆蹦哒
沥干水分，保证没有一点水
烧锅倒油，适量，油八成热，倒入控干水分的蚕豆，大火约十五分钟，变颜色即可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰花豆热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克