| 冰激凌饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 427克 | 冰激凌饼干热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于触身式橄榄球62分钟消耗的热量...480 | |||||
冰激凌饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、蓝莓（适量）
1/6. 将蛋清与蛋黄分离，只留蛋黄
2/6. 将牛奶放入锅里，加入白砂糖
3/6. 加入两个蛋黄，搅拌均匀
4/6. 把奶油打发
5/6. 将打好的奶油与牛奶混合，搅拌均匀后放入冰激凌机
6/6. 把做好的冰激凌贴到饼干中心再放上蓝莓就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、洋葱、干贝搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与桔子、米汤、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 冰激凌饼干热量495 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物118.51 克
- 钠180.6 毫克
- 钙343 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾329 毫克