| 香蕉棉花糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 360克 | 香蕉棉花糖布丁热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于高台跳水143分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉棉花糖布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（70克）、牛奶（250毫升）、香蕉（少许）
1/7. 奶锅里倒入牛奶小火加热
2/7. 牛奶加热至温热即可倒入棉花糖，不停搅拌
3/7. 搅拌至棉花糖融化，无颗粒状即可
4/7. 取一只碗，把奶锅中搅拌好的布丁原液用漏网过滤进碗中
5/7. 震出气泡，并撒入切好的香蕉丁，待布丁液冷却后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏三到四个小时
6/7. 几个小时过后，布丁液已经凝固了
7/7. 成品，超级美味，妈妈们可以做给宝贝们吃，大人也很喜欢哦，尤其适合夏天的午后，美味又健康
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与菜花、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补充能量、降低胆固醇等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦片搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉棉花糖布丁热量428 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物107.54 克
- 钠118.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾472 毫克