催奶神菜精品鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、明目益智、增强体抗力等功效；可与薄荷、黑木耳、木耳搭配；与火腿、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、催乳、治疗高血压等功效；可与圆白菜、上海青、荷兰豆搭配；与圣女果、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与毛豆、茡荠、豇豆搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、利小便、降血压等功效；可与泥鳅、鳙鱼、鳕鱼搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；