| 榴莲葡挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 炼奶 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 468克 | 榴莲葡挞热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于擦地161分钟消耗的热量...228 | |||||
榴莲葡挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、蛋挞皮（12只）、榴莲（1只）、砂糖 粉状（25克）、炼奶（25克）、鸡蛋 蛋黄（3~4只）
1/9. 材料
2/9. 蛋黄，蛋清分开
3/9. 称好牛奶跟白砂糖
4/9. 将砂糖跟蛋黄搅拌均匀，倒入牛奶再搅拌，最后倒入炼奶
5/9. 准备摆好蛋挞皮
6/9. 把蛋挞浆放入，8成满，加入榴莲
7/9. 榴莲 烤箱预热5分钟
8/9. 烤20分钟
9/9. 完成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与菠菜、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养阴补虚等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、补身体、温暖身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 榴莲葡挞热量612 千卡
- 脂肪37.73 克
- 蛋白质21.89 克
- 碳水化合物129.39 克
- 钠166.2 毫克
- 钙551 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾916 毫克