| 虾仁南瓜饼红枣枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 虾仁南瓜饼红枣枸杞豆浆热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于搬东西268分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁南瓜饼红枣枸杞豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆黑豆（适量）、红枣枸杞（适量）、南瓜丝（250克）、虾仁（100克）、鸡蛋（50克）、面粉（150克）、水（100克）
1/5. 黄豆黑豆泡发一夜，洗净，红枣去核，枸杞泡软，放入豆浆机，好了过滤即可
2/5. 准备好所有材料
3/5. 南瓜丝，鸡蛋，虾仁剁碎，面粉放入盆内搅拌，加入适量盐，加入水
4/5. 平底锅放油
5/5. 煎至两面金黄
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、增强性欲等功效；可与葡萄、大白菜、紫菜搭配；与果汁、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与海虾、玉米、香椿搭配；与红薯、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虾仁南瓜饼红枣枸杞豆浆热量670 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克