| 养生糖水陈皮红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 180克 | 养生糖水陈皮红豆汤热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于垒球117分钟消耗的热量...300 | |||||
养生糖水陈皮红豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半碗）、陈皮（5-6条）、冰糖（8粒）
1/7. 红豆小半碗，泡水2小时左右，隔夜也没有问题。
2/7. 陈皮用清水泡软，洗净，然后用小刀轻轻刮去内层的白膜，切成丝。
3/7. 准备一口小锅，放入大半锅水，水开后加入浸泡好的红豆和处理好的陈皮。
4/7. 水开后转小火，待水熬到一半的时候，再添开水入锅。
小火慢熬大概2小时，期间要注意搅拌，不要糊锅底，水少了可以继续添加开水。
5/7. 等红豆已经开花，其沙后加入冰糖。
6/7. 等到红豆煮到完全起沙，汤汁变弄浓后就关火。
7/7. 干燥秋季，这样一款汤品，完全零难度，特别适合北方的朋友饮用，一定试试看哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消暑、降血压等功效；可与鸡肉、薏米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、化痰止咳等功效；可与山楂、生姜、厚朴搭配；
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营养信息
- 养生糖水陈皮红豆汤热量586 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克