| 香蕉燕麦-玫瑰低脂饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 282克 | 香蕉燕麦-玫瑰低脂饼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于冰上曲棍球75分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉燕麦-玫瑰低脂饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、燕麦（适量）、玫瑰花瓣（适量）、奶粉（适量）
1/3. 香蕉弄碎，奶粉 、燕麦 、玫瑰花瓣混合搅拌均匀就好啦。
2/3. 烤盘上弄上锡箔纸一层，把香蕉泥倒入，铺成一层，厚度适中，不能太薄啊。
3/3. 放入预热好的烤箱180度烤25分钟，冷却后切成块就好啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、助睡眠、便血等功效；可与苹果、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、通便、降血糖等功效；可与虾、橙子、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦-玫瑰低脂饼热量599 千卡
- 脂肪29.93 克
- 蛋白质37.98 克
- 碳水化合物139.109999 克
- 钠572 毫克
- 钙1856 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾2697 毫克