| 红豆月饼和榴莲月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 888千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 270克 | 红豆月饼和榴莲月饼热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于侧泳111分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆月饼和榴莲月饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（270克）
1/6. 红豆煮好加入芝麻红枣压扁，放入锅中炒干，加油和糖
2/6. 面粉混入油和制作好的糖浆（糖+水+柠檬）一起搅拌
3/6. 豆沙揉成球塞葡萄干 或者桂圆 根据个人爱好
4/6. 面揉好也搓圆形 是豆沙的1/3大小
5/6. 像包子一样包住红豆馅然后用设备一压，放点干粉
6/6. 烤箱190度 上下同时 10 分钟后面上涂蛋黄，再考15 分钟！榴莲也如此，只是榴莲馅直接用果肉！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、健胃、治疗高血压等功效；可与糯米、鲤鱼、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆月饼和榴莲月饼热量888 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克