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香辣卤藕片

香辣卤藕片的热量和减肥功效

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香辣卤藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
茴香70千卡30千卡3.04克0.18克
黄豆445千卡345千卡22克2.6克
桂皮16千卡199千卡11.7克2.7克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
总量476香辣卤藕片热量/卡路里710千卡
手工活 热量710千卡,相当于手工活473分钟消耗的热量...90

香辣卤藕片的做法共8个步骤

食材主料/辅料

莲藕三节(适量)、八角(适量)、花椒(适量)、桂皮(适量)、茴香(适量)、干辣椒(适量)、黄豆(适量)、生抽(适量)、盐(适量)
香辣卤藕片的做法图解1

1/8. 材料

香辣卤藕片的做法图解2

2/8. 所有食材放入铁釜胆中

香辣卤藕片的做法图解3

3/8. 放入生抽,多放点就可以,为了上色好看

香辣卤藕片的做法图解4

4/8. 放入一大勺盐

香辣卤藕片的做法图解5

5/8. 放入水,没过藕即可!

香辣卤藕片的做法图解6

6/8. 合上盖,选择煲汤模式,其实后来结束后我又选择了精煮饭模式,重新运行了一遍,才把藕彻底煮烂!

香辣卤藕片的做法图解7

7/8. 煮好的藕用筷子一戳就烂了,这样就好了!

香辣卤藕片的做法图解8

8/8. 装盘,撒上白芝麻和香菜即可!

食材功效信息

八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有腹部冷痛、促进胃肠蠕动、温阳散寒等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有治疗高血压、促进唾液分泌、增加食欲等功效;

桂皮的热量199千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有温经止痛、止泻、补元阳等功效;可与猪肚、狗肉、蜂蜜搭配;

茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有助阳道、健胃、理气散寒等功效;与无相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进消化、健胃消食、胃肠胀气等功效;可与豆腐、娃娃菜、苦瓜搭配;与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣卤藕片热量710 千卡
  • 脂肪32.08 克
  • 蛋白质69.04 克
  • 碳水化合物345.44 克
  • 10138 毫克
  • 1195 毫克
  • 53.12 毫克
  • 2992 毫克

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