| 酸豇豆肉沫臊子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 酸豇豆肉沫臊子面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于午睡969分钟消耗的热量...48 | |||||
酸豇豆肉沫臊子面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸豇豆，肉沫（适量）、面条（适量）、青菜（2-3颗）、盐糖鸡精味极鲜酱油，花椒面蒜末小葱辣油（适量）
1/3. 炒好臊子，可以看上一个菜谱，这儿就不再说了
2/3. 准备一个碗放入盐，鸡精，白糖，味极鲜酱油，蒜末，花椒面，辣油，备用
3/3. 按自己的量煮好面条，加面汤，淋上臊子放入煮好的小青菜，撒些香葱即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豇豆肉沫臊子面热量775 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克