| 不如上周六那个馅好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 838克 | 不如上周六那个馅好吃热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于干砌墙637分钟消耗的热量...180 | |||||
不如上周六那个馅好吃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 先和面，方法和“8.27天气那么好的周末，吃俩饺子吧～”一样，我就直接放截图啦～而且这次和面面粉放少了，就不放图祸害人了…
2/8. 芹菜杆洗干净下水焯一两分钟，嫌麻烦不焯也行…吧？
3/8. 葱姜切末，锅里搁点儿油，扔葱姜进去爆香，接着搁虾皮进去炒香，多少随你喜欢，盛出来晾凉，再顺手炒个鸡蛋～
4/8. 芹菜鸡蛋切碎，和炒好的虾皮一块放碗里
5/8. 按自己口味加些盐和香油，拌匀～也可以加点花椒面，胡椒粉啥的，随你喜欢
6/8. 面再稍微揉一下，擀皮儿，包起来就行啦～我包了两种
7/8. 煮熟，根据自己喜好调个蘸汁～真的是…好健康的颜色啊…
8/8. 来，张嘴～
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、养血补虚等功效；可与豆腐、羊排、墨鱼搭配；与兔肉、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆、海虾、菠菜搭配；与消炎片、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、保护心血管等功效；可与紫菜、白菜、南瓜搭配；与橄榄、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与牛里脊肉、黄牛肉、元蘑搭配；与卤豆腐干、千页豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不如上周六那个馅好吃热量1910 千卡
- 脂肪118.61 克
- 蛋白质68.36 克
- 碳水化合物170.52 克
- 钠15347 毫克
- 钙1224 毫克
- 铁17.15 毫克
- 钾1630 毫克